HAR DU SPØRSMÅL?
Fordelene ved å bruke badstue for nervesystemet
Besøk i badstue gir fordeler for nervesystemet. Regelmessig bruk anbefales ved søvnforstyrrelser og nevroser. Vannbehandlinger bidrar til avslapning. Akselererte metabolske prosesser hjelper til med å lindre spenning. Derfor kan man føle seg uthvilt og energisk etter et badstubesøk. Under dampingen frigjøres endorfiner, som hjelper med å håndtere stress og redusere angstnivåer. I tillegg forbedrer regelmessige badstubesøk humøret, justerer den psyko-emosjonelle tilstanden og avleder fra daglige problemer. Ekstra fordeler kan oppnås med aromaterapi ved bruk av naturlige essensielle oljer og urteinfusjoner.
Nyttige egenskaper ved badstue for bevegelsesapparatet
Selv om alvorlige sykdommer ikke kan behandles med høye temperaturer, er det svært nyttig for bevegelsesapparatet å dampe føttene og besøke badstuen. Intens varme bidrar til å fjerne melkesyre, aktivere metabolske prosesser og forbedre blodsirkulasjonen, noe som hjelper kroppen med raskere vevsreparasjon. I tillegg bidrar badstuen til kroppens avslapning og lindrer muskelspenninger. Badstuen anbefales også ofte ved leddsykdommer (for å forbedre leddvevets ernæring) og ved ulike skader: varmen forbedrer stoffskiftet, blodtilførselen, lymfedrenasjen, eliminerer kramper og reduserer smerteintensiteten.
Fordelene ved badstue for huden
Fordelene ved badstue ved akne, cellulitter og andre hudproblemer er bekreftet av mange som elsker lett damp. Den terapeutiske effekten kan være relatert til eksponering for ekstrem temperatur. Dampen hjelper til med å åpne porene, og den høye luftfuktigheten i badstuen fremmer intens svette, noe som hjelper huden med å rense seg raskere fra urenheter og døde celler, samt å fjerne slaggstoffer og toksiner. Regelmessige badstubesøk gir fordeler for huden, gjør den glattere, mer elastisk og akselererer regenerative prosesser (for eksempel sårheling), samt normaliserer talgkjertlenes funksjon. Den positive effekten av badstuen forbedres med bruk av bjerkeris, kontrastdusj, skrubbing, påføring av masker og innpakninger.
Hvordan er badstue bra for lungene?
Spørsmålet om hvordan badstue er gunstig for lungene kan ikke besvares med en setning. Damp med høy temperatur stimulerer immunforsvaret, forbedrer dets evne til å bekjempe sykdommer i nedre luftveier og metter blodet med oksygen. Mange merker at det er lettere å puste etter å ha besøkt en badstue med aroma av naturlig tre og bjørkeris. For tørr damp kan imidlertid ha en negativ effekt på lungene, så ved lungesykdommer er det best å veie fordeler og ulemper før man besøker badstuen, i samråd med en pulmonolog
I tillegg er det bra å gå i badstue ved sykdommer i øvre luftveier når bronkiene er innsnevret (hvis det ikke er høy feber): varmen kan bidra til å utvide bronkiene, fjerne slim, og varmen kan drepe virus og patogene mikroorganismer.
Hvordan er badstue bra for hjerte- og karsystemet?
En av fordelene med å bruke badstue er forbedret blodsirkulasjon. På grunn av varmen utvider blodårene seg, blodstrømmen akselererer, hjertefrekvensen øker og cellemetabolismen forbedres. Dermed får kroppen raskere oksygen og næringsstoffer. I tillegg styrker temperaturkontrast blodårene og forebygger hypertensjon og vegetovaskulær dystoni. Derfor er badstue spesielt gunstig når den kombineres med kalde dusjer.
For å sikre at sterk varme gir fordeler og ikke skade, bør man ikke bli for lenge i badstuen: nybegynnere bør starte med 4-7 minutter per økt og gradvis øke tiden, og veksle mellom damping og hvile for maksimal nytte. En spesialhatt for badstue kan beskytte hodet mot overoppheting. Det er viktig å huske at man vanligvis ikke anbefaler å tilbringe mer enn en time totalt i badstuen.
Hvem kan bli skadet av badstue?
De potensielle risikoene ved å besøke badstue overstiger fordelene ved følgende kontraindikasjoner:
– Alkohol- eller narkotikarus
– Hypertensjon
– Akutt hjertesvikt
– Hjerteinfarkt, iskemisk hjertesykdom, nylig angina
– Høy feber
– Gjenopprettingsperiode etter operasjoner og enkelte kosmetiske prosedyrer
– Etter fødsel
– Epilepsi
– Leverskader
– Seksuelt overførbare sykdommer
– Forgiftning, rotavirusinfeksjoner
– Åpen tuberkulose
– Alvorlige kroniske sykdommer i forverringsfasen
– Svulster
– Smittsomme hudsykdommer
